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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2014年01月26日  

2014-01-26 12:08:26|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     日跑量13公里,月跑量222公里,年跑量222公里。年泳量4.8公里

     早晨农学院操场6点20分开始计时跑,有点迟。

     由于昨晚,放寒假的阿谢约俺今天共跑,帮她拉速度,故今天俺跑得中规中矩,起步就在每公里5分30秒左右徘徊,中间国土局的小吴也加入我们的行列。习惯性咳嗽的小吴,可能是烟酒过度,跑起来不停咳嗽,俺习惯了能够默不作声保持俺的状态,可阿谢有点受不了。

      今天12公里30圈计时跑用时1小时05分31秒,平均每公里配速5分27秒。很舒服,但阿谢说有点快。

      下午继续尽快落实正月初一宾馆标间的事宜。

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