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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2014年12月27日  

2014-12-27 20:30:24|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       日跑量18公里,月跑量262公里,年跑量2960公里。年泳量24.8公里
       今天跑了18公里,用时1小时43分。
       今天是厦马前最后一次长跑,背着越野背包,腰挎水壶腰包,全部重量应该有2斤以上。
       全程和刘旻共跑,厦马也将和刘旻一起征战。
      一切顺利应该在4小时20分钟以内完赛。
       俺今天跑得有点吃力,刘旻很轻松。
      12月份剩下4天,再跑38公里。看来有指望实现月跑量300公里的目标了。今年的一月、五月跑进了300公里。
      年跑量也有望达到3000公里。剩下的4天里,一天也不能偷懒,加油。
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