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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2014年12月28日

2014-12-28 10:13:22| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量14公里，月跑量276公里，年跑量2974公里。年泳量24.8公里

今天跑了14公里。13公里计时跑1小时14分钟，平均每公里的配速6分钟每公里。

好歹年跑量快接近3000公里。

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