今天周六，休息，俺上班，下星期二又要原料药GMP检查。药企生产的每个品种，每五年要接受一次省或国家级的生产验收。不知道这属于不属于行政乱干预范畴，反正俺们厂每年要花费大量的人力和财力用于应付各种检查。
今天早晨农学院操场7点开始计时跑，得知大朱和吧主今天也要来跑步，俺就想注入一针强心剂，有点兴奋。第一圈就跑入2分钟，还不觉得吃力。第11圈大朱、大于开始跟跑，俺把握住节奏，严格按照5分钟每公里的配速不疾不徐前行。
25圈以后，身轻如燕的吧主开始跟进，此时在大于的吆喝下，最多的时候有6、7人跟在俺的身后，一字长龙摆开架势。俺思维跳跃到了今年4月20日即将开跑的扬马赛场上来，要是扬马俺们也能统一服装，这样一字长龙，那肯定拉风啊。
俺30圈的时候，大朱跑了20圈，退出。俺对着身后的大于说，再跑5圈结束，结果小徐开始加速，很轻盈的跑在了最前面，由她开始带跑。可俺跟了一圈不到，被她4分40秒每公里以内的配速完全打乱了节奏，一圈以后俺退出方阵，开始调整跑，33圈13公里后，俺踩下了脚刹，结束了今天的训练。
13公里用时1小时04分40秒，平均每公里配速4分58秒53。不知道按照这样的配速能坚持到多远，21公里俺有信心。但42公里，目前肯定坚持不下来。
明天跑32公里80圈，地点农学院操场，起跑时间6点半，配速5分15秒每公里。整个用时168分钟，争取2小时50分钟结束战斗。
5分01秒00、4分57秒96、4分58秒71、5分01秒06、4分58秒77、
5分01秒71、4分59秒93、4分56秒96、5分00秒80、4分59秒59、
5分00秒38、4分56秒35、4分47秒65
最后一公里用时4分47秒65，但还没有赶上吧主，反而被吧主拉爆了，说明俺实力不够啊。但看到吧主的状态，打心眼里高兴，扬州跑吧的吧主就应该实力超凡啊！
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