农历马年的第一天，俺跑了60公里。虽然超越自我，但离不开老大和阿谢的鼎力相助。当天下午到了大本营，人像散了架，一直到晚上8点以后，才有了进食的欲望。左膝盖和右脚板底的疼痛，让俺淡淡的忧愁。经过一天的休整，俺早晨起来，左膝盖好了，受外伤的右脚板也行走无恙了。
俺又充满了跑步的欲望，早晨来到了农学院操场恢复了训练。今天慢跑5圈2公里，检验一下两腿的承受力。
下面将初一路跑的数据做一总结，积累经验。
一、8点从文昌阁出发，一路向东，于10点05分到江都汽车客运总站，历时2小时05分钟，距离21.5公里，平均每公里配速6分钟。
二、江都汽车客运总站休息了15分钟，补充红牛一罐和饮用水若干。
三、10点20分出发，沿着长江东路一路向西，拐向文昌路再一直跑，于中午12点到联华超市麦当劳，历时1小时40分钟，距离17公里，平均每公里配速6分钟。到此跑了38.5公里。
四、12点到华联超市休整了25分钟，补充“好丽派”蛋糕和热饮咖啡加上榨菜，12点25分出发，发起最后冲刺。
五、12点25分出发，此时开始担心路程不够60公里，毕竟还有21.5公里要跑，跑到文昌阁右拐，避开冗长的红绿灯等待，绕道四望亭街一路向西，再从大学路重回文昌路，于下午13点30分到火车站候车厅，历时1小时05分钟，距离10公里，平均每公里配速6分30秒。到此跑了48.5公里
六、13点30分到火车站候车厅短暂休息了5分钟，补充热开水，俺解开了登山包坐在椅子上休息了一分钟。
七、13点35分从火车站出发，到了文昌路向右拐，一直跑到文昌路的尽头，再折返，在江苏银行附近，听到八车道开外的“阿谢”叫喊声，回头张望了一下，不能确认，事后才知道是于雷叫俺们。跑到新城河路，左拐，在此碰到了力为“西线老黄”，到了四望亭路后，一直向东，经过这么一折腾，60公里的距离被俺们整出来了，于下午15点整到皇宫广场如家酒店，历时1小时25分钟，距离12公里，平均每公里配速7分钟。到此跑了60.55公里。
通过以上数据分析，总结如下：全程用时7个小时，中途休整了三次，一次15分钟、二次25分钟、三次5分钟，合计休息了45分钟。 这样60.55公里跑了6小时15分钟，大致前48.5公里的配速在6分钟，后12公里的配速在7分钟。
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