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天悦

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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2011年02月05日  

2014-02-05 10:40:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      日跑量17公里,月跑量47公里,年跑量357公里。年泳量4.8公里

     今天农学院操场17公里。其中40圈16公里计时跑用时1小时25分钟,平均每公里配速5分20秒。今天开始尝试每公里5分钟的配速,前后共跑了7个公里。一晃郑开马拉松就要到了,俺开始准备了。

2011年02月05日 - 天悦 - 天悦
 扬州晚报记者小傅抓拍俺路跑60公里运动中补给的照片。俺是全副武装啊,全程负重跑!
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