日跑量25公里,月跑量84公里,年跑量394公里。年泳量4.8公里
今天周日,倒春寒,凌厉的寒风吹得俺在农学院操场跑了15圈以后,才缓过劲来。
因为休息,6点40分开跑,奔着60圈24公里的目标,俺不急不躁,速度在5分35秒舒适的状态下,抛开杂念,沉静在自我中心中,修炼。
今天35圈过后,先后有老胡、鸽子和大于跟跑。最后20圈是在大于的伴跑下完成,60圈24公里用时2小时13分钟,平均每公里配速5分32秒21。
结束后一杯热水非常甘甜,加上顾老的阜宁大糕,俺又重新恢复了活力,跑后很轻松。
厂里的公务告一段落,难得心情舒展,今天下午看望双亲。
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