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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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放飞心情  

2014-03-21 08:29:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       日跑量13公里,月跑量208公里,年跑量750公里。年泳量9.8公里

      今天继续着13公里的晨练。12公里计时跑用时1小时02分48秒,平均每公里配速5分14秒05,跑得还是艰难。

      今天中午12点,跟着广陵骑士团坐大巴到江西婺源。有点象放鸽子一样,带着山地车,骑行风景区,一行40人左右,星期天傍晚到家。

     骑行计划好像是星期六早晨看油菜花,白天骑行60公里。星期天上午骑行40公里,中午坐大巴车返回。

      郑开马拉松的号码查询如下:

 

2014年03月21日 - 天悦 - 天悦

 

2014年03月21日 - 天悦 - 天悦
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