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天悦

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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

2014年03月04日  

2014-03-04 12:00:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     日跑量5公里,月跑量42公里,年跑量584公里。年泳量7.2公里

    昨晚睡迟了,听着窗外的雨声,12点半就寝。

    今早5点半起床,6点半出家门前往农学院操场。因为小雨,操场上没有了昨天的喧嚷,俺开始慢慢晃悠,以不出汗为前提。穿在身上的跑步行头,还想坚持到下午下班再来一次快速跑。

    今早共跑13圈5公里。大概是1小时8公里的配速。

  

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