我运动 我快乐
1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78
2014-03-07 11:38:40| 分类: 默认分类 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
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日跑量2公里,月跑量71公里,年跑量613公里。年泳量7.2公里 今天慢跑调整,农学院操场仅仅晃悠了5圈2公里。下午下班游泳。
明天计划农学院操场60圈24公里,5分05秒配速跑,体会一下身体的耐受度,为3月30日的郑马定基调。
明早6点半准时开跑。
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