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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2014年04月11日  

2014-04-11 12:49:29|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      日跑量14公里,月跑量88公里,年跑量876公里。年泳量13.1公里

     今天农学院操场跑了14公里加,用时1小时15分41秒。基本是按照半程1小时50分钟的配速跑,有点吃紧啊。

     今天的跑量肯定超过了14公里,因为最后5圈是带着扬大研究生孙倩,而且是在外圈8道上跑得,速度在5分10秒以内,让她感受一下不同于她平时节奏的体验,5圈里,俺听不到她的喘气声,说明她跟跑应该很轻松。

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