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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2014年04月15日  

2014-04-15 12:11:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      日跑量6公里,月跑量138公里,年跑量926公里。年泳量13.1公里

      今天农学院操场继续慢跑。

      想着20日星期天的扬马快要来到。俺跑不出第一,但俺可以跑出最后,今年就按照7分钟每公里的配速,2小时50分钟完赛,感受一下最后的滋味,挺好的!

      早晨,按着这样的思路,慢悠悠的每分钟7公里,跑了15圈6公里,一点汗也没有,舒服!

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