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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2014无锡马拉松成绩  

2014-04-19 21:43:30|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  2014无锡马拉松成绩 - 天悦 - 天悦
         6天前的无锡马拉松成绩,今天在无马官方网站下载下来。从分段成绩来看,俺前20公里用时1小时50分35秒,后20公里用时1小时47分26秒。如果剔除起跑前站位靠后,耽误的1分32秒,俺后半程比前半程快了1分36秒,说明俺体力分配达到了炉火纯青的地步,配速掌控的非常到位,跑后身体恢复也非常迅速,乳酸堆积几乎没有,第二天行动自如。
       明天扬马半程,俺将按照每公里7分钟的配速,慢跑,享受马拉松的过程。净成绩2个半小时,大会成绩2小时40分钟,明天看俺的匀速跑的功夫。
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