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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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跑马新成员

2014-04-20 15:30:34| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量21公里，月跑量175公里，年跑量963公里。年泳量13.1公里

今年扬马，自从2006年举办以来，是第九届。也是俺连续第六次参赛。

自从2009年参加扬马以来，让俺走出了封闭的社会，结交的跑友越来越多，收获了友谊，也锻炼了身体，将不可能戒断的23年的烟龄隔绝在门外。

半程马拉松，俺已无所追求，完全是一种放松的心态参与到其中。

今天带着俺爸爸妈妈扬中高中同班同学的女儿刘旻，跑完了她人生第一次半程马拉松。俺想，只要把她带进马拉松的门槛，今后她会爱上这项挑战自我的极限运动，其实马拉松并不可怕，只要你投入，一定会有收获。

今天扬马的成绩大概是2小时25分钟，配速在6分30秒到6分50秒之间，略为有点快。但刘旻跑得应该轻松，看着她到终点，没有疲惫感，俺很欣慰。

扬州跑吧集结、出发。

华老师、张姐和王梅。华老师和王梅是小学同学，失散联系多年，正是因为跑步，让她们又重新走到一起

这是俺今年服务的如新团队的跑友，很有新意的一张照片，其中有俺的一只！

如新团队起跑前战队，蓝色基调，他们的口号是：为爱奔走

今年的扬马，俺陪着刘旻跑完全程，俺俩的成绩大概是2小时25分钟，具体分段时间有待组委会公布，

应该是每公里6分40秒左右匀速跑完全程。

保障湖风景区

好不容易抓拍到的一张靓照。跑到保障湖，有12公里了！

20公里处留影，刘旻很轻松！

终点处，小旻和央视体育记者冬日那合影。

俺的光头大哥，从重庆来看俺！

重庆的跑友，跑完扬马后，下午在瘦西湖公园合影。

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