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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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跑马新成员  

2014-04-20 15:30:34|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        日跑量21公里,月跑量175公里,年跑量963公里。年泳量13.1公里
        今年扬马,自从2006年举办以来,是第九届。也是俺连续第六次参赛。
       自从2009年参加扬马以来,让俺走出了封闭的社会,结交的跑友越来越多,收获了友谊,也锻炼了身体,将不可能戒断的23年的烟龄隔绝在门外。
        半程马拉松,俺已无所追求,完全是一种放松的心态参与到其中。
       今天带着俺爸爸妈妈扬中高中同班同学的女儿刘旻,跑完了她人生第一次半程马拉松。俺想,只要把她带进马拉松的门槛,今后她会爱上这项挑战自我的极限运动,其实马拉松并不可怕,只要你投入,一定会有收获。
       今天扬马的成绩大概是2小时25分钟,配速在6分30秒到6分50秒之间,略为有点快。但刘旻跑得应该轻松,看着她到终点,没有疲惫感,俺很欣慰。
     跑马新成员 - 天悦 - 天悦
       扬州跑吧集结、出发。
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 华老师、张姐和王梅。华老师和王梅是小学同学,失散联系多年,正是因为跑步,让她们又重新走到一起
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  这是俺今年服务的如新团队的跑友,很有新意的一张照片,其中有俺的一只!
 
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如新团队起跑前战队,蓝色基调,他们的口号是:为爱奔走
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 今年的扬马,俺陪着刘旻跑完全程,俺俩的成绩大概是2小时25分钟,具体分段时间有待组委会公布,
应该是每公里6分40秒左右匀速跑完全程。 
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  保障湖风景区
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  好不容易抓拍到的一张靓照。跑到保障湖,有12公里了!
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  20公里处留影,刘旻很轻松!
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终点处,小旻和央视体育记者冬日那合影。
 
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俺的光头大哥,从重庆来看俺!
 
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 重庆的跑友,跑完扬马后,下午在瘦西湖公园合影。
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