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天悦

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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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退赛  

2014-04-03 11:42:05|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      日跑量5公里,月跑量13公里,年跑量805公里。年泳量11.9 公里

      昨天下午下班,前往市游泳馆蛙泳900米,用时32分钟。天气热了,泳道的水反而冷了,正常,水加热毕竟要消耗能源啊!

      今早起来,继续晨练。两腿肌肉一天天见好,能像模像样的慢跑了,围着跑道外圈慢跑了11圈5公里,用时也是32分钟。两腿打飘,使不上劲!

     一个星期后的无锡马拉松,因为肩负着带扬州长跑协会的4位跑友,俺必须去。但不跑全程了,半程21公里变成俺的目标,还是慢慢跑。沿途多拍一些照片,带回来给大伙分享。 

    以下是无锡马拉松线路图:    

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