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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2014年04月08日  

2014-04-08 12:10:19|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        日跑量14公里,月跑量60公里,年跑量852公里。年泳量13.1公里

        今天在小雨中完成35圈14公里,又前进了一步。用时1小时15分钟,平均每公里配速5分19秒。

       早晨细雨霏霏,想想无锡和扬马的临近,俺来不得半点偷懒,雨中也要训练。

        农学院操场,6点钟,俺到的时候,宋宝柱正要撤退,有了宝柱的榜样,俺顿时把小雨抛在了脑后。35圈14公里艰难拿下。此后文学、老汪和健康同学、还有王律师也来锻炼,说明扬马真得快要到来了。

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