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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2014年05月16日

2014-05-16 07:50:00| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量4公里，月跑量172公里，年跑量1155公里。年泳量17.4公里

昨天下午下班，蛙泳1200米，用时40分钟。

今天农学院操场慢跑10圈4公里，调整放松，为明天（或者后天）的24公里储备能量。

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