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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2014年05月16日  

2014-05-16 07:50:00|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      日跑量4公里,月跑量172公里,年跑量1155公里。年泳量17.4公里

      昨天下午下班,蛙泳1200米,用时40分钟。

     今天农学院操场慢跑10圈4公里,调整放松,为明天(或者后天)的24公里储备能量。

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