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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2014年05月30日

2014-05-30 07:59:28| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量8公里，月跑量290公里，年跑量1273公里。年泳量18.4公里

天气预报今天最高气温达到35度了，早晨起来，屋内有热烘烘的感觉，夏天真正来临了。

农学院操场20圈8公里，用时42分52秒，平均每公里配速5分21秒45。

下周一天气预报阴天，也正好端午小长假最后一天，准备冲刺80圈32公里。

四年前5月30日的俺。当时跑马的氛围没有向现在这样普及。我们的跑步圈子也就是这么几个人，再加上经玉明、吴晓军、张姐、大于、耿老师、赵子等。

这是从扬大总部体育场出发，跑扬州港来回，距离20公里向上。

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