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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2014年05月07日  

2014-05-07 11:55:37|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       日跑量16公里,月跑量91公里,年跑量1074公里。年泳量15.2公里

        今天5点53分农学院操场开跑,40圈16公里,用时1小时 28分46秒。平均每公里配速5分38秒,看起来不快,可能中途多跑了一圈。

        俺以为今天6点不到来得早,哪知道每天坚持锻炼的跑友,比俺还要早。俺到,以文学为代表的跑友已开始绕圈跑了,在这样的氛围中,无形中提升了俺的士气。

        现在右膝盖隐隐作痛,很担心。这两天过了10公里以后,都有感觉,心里一直都在仔细倾听右膝盖发出的讯息。

       今天能加量,得益于体育学院大学生竞走队,俺30圈过后,他们开始训练竞走,俺开始跟跑,左一圈、右一圈,这样又坚持了十圈。共计跑了40圈,16公里。

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