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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2014年05月09日  

2014-05-09 11:47:16|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        日跑量13公里,月跑量115公里,年跑量1098公里。年泳量15.2公里

        今天农学院操场33圈13公里,用时1小时14分31秒,平均每公里配速5分44秒。最快的1公里用时4分42秒。

        天气预报今天傍晚靠后将要有中雨,一直持续到明天。早晨6点在阴飕飕的晨风中开跑,虽然慢,但跑量不能少,都是为本月突破300公里而努力。

         明后天不上班,白天安排时间到市游泳馆游泳。

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