我运动 我快乐
1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78
2014-06-12 11:52:17| 分类: 默认分类 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
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日跑量7公里,月跑量132公里,年跑量1417公里。年泳量20.5公里
今天农学院操场跑了18圈7公里。
其中从第二公里开始,持续跑了10圈4公里快的。
4分54秒70、4分54秒69、4分53秒47、4分49秒14
最后5圈慢跑。
明天继续试着跑快,看能否持续跑5公里。
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