我运动 我快乐
1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78
2014-06-16 07:54:48| 分类: 默认分类 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
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日跑量8公里,月跑量150公里,年跑量1435公里。年泳量20.5公里 早晨来到农学院操场,由于连续骑行两天,身体有点疲惫。但月跑量和跑场的跑友两天没见面了,还是割舍不下。
天气很凉爽,今天又是初中中考的日子,真是难得。可到了跑场,却飘起了小雨,差点意志不坚定,让早晨的跑步流产。
跑表忘记带了,只好扳着手指头记圈。起步后按照最舒服的步态慢跑,磨洋工到十圈后,才逐渐找到感觉,从十五圈开始到二十圈之间,配速应该跑入每公里6分钟以内。
跑了二十圈8公里,结束了今天的训练。
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