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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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退步了  

2014-06-06 19:04:20|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      日跑量12公里,月跑量64公里,年跑量1349公里。年泳量20.5公里
      今天农学院操场30圈12公里,用时1小时03分25秒,平均每公里配速5分17秒15。
      下午市游泳馆蛙泳900米,用时30分钟。
      现在的刘旻进步神速,最近几天跑速明显加快,应该每公里能匀速在5分40秒左右了。今天想套她一圈,结果费了九牛二虎之力,连跑十圈,快追上她时,她居然结束训练了。
      看来俺退步了,她进步了。就是这样,俺也高兴啊!
      想想要是有健康和晓军的实力,那将多扬眉吐气啊。
    
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