日跑量16公里，月跑量80公里，年跑量1365公里。年泳量20.5公里
今天周六，休息。上午去学驾驶，因为一辆车有8个人学，总共只碰了三次车，每次十分钟。这是第二次学开车，上次是一个月前。按照这样的方式，不知道要学到猴年马月。
早晨农学院操场40圈16公里，用时1小时14分钟，平均每公里配速5分16秒。
15圈过后，第二次相见的电厂拆迁办老马主动招呼我，虽然俺和他4月份跑吧扬马聚餐时见过一次面，但这种萍水相逢很难让人记得。当他叫我，并自我介绍时，俺一下子回忆起来。此后俺们绑在一起跑。
老马说跑50圈，俺有点暗自高兴，这下有人陪俺跑长距离了。可跑过35圈以后，俺还是放弃继续努力前行，到40圈终止训练。
2014.07.05铁木真草原国际马拉松进入倒计时
1、所有参赛选手将于上午6点45分在文化广场集合，但为了保证广大跑者的顺利出发，今年的赛事起点将设置四个分区。全程马拉松选手从A区出发，草原王选手从B区出发，半程马拉松选手从C区出发，11km草原跑选手从D区出发。
2、赛事将于早7点正式开始，与以往不同的是，出西乌旗前的一公里路程将设为热身区，我们也会安排引路车，引路车将会缓慢行驶至西乌旗宾馆前的赛事正式起点处（计时毯），赛事计时也将会于此地开始。这也就意味着今年的草原马拉松超过90%的赛道将会在草原上，请注意选择合适的跑鞋。
3、而西乌旗近来的雨雪天气也预示着到比赛时候，西乌旗的草原会比往年更绿更好。今年参加铁木真赛的1200名选手可以再一次享受西乌旗最美的草原风光。
4、比赛线路：
5、有关西乌旗成吉思汗典故
在欧亚大陆文明史中，有一位传奇人物至今仍被人们津津乐道。那就是——成吉思汗！关于他的故事不胜枚举，而在西乌旗，最广为流传的版本是：当他穿越戈壁和沙漠时，他最心爱的战马丢失了。成吉思汗大怒，下令摧毁了所有沿途的定居点，并四处寻找他的战马。当走到乌珠穆沁草原的一个小山丘后，他被周围的景色吸引了，不经意间俯瞰山谷时，他忽然发现他的两匹马正在两条河河谷。这一发现让成吉思汗非常高兴，于是将发现战马的两条河流分别命名为希日格乐河和巴拉格尔河。这座著名的山谷距离西乌旗25公里，景色极美，方圆100公里都是一望无际的美丽大草原。
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