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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2014年06月08日  

2014-06-08 17:04:12|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         日跑量10公里,月跑量90公里,年跑量1375公里。年泳量20.5公里
         今天原本打算慢跑,坚守日跑量10公里。可14圈过后,扬机厂王主任开始合道。俺想着反正还有10圈了,开始迈开腿,缓慢加速,经过一圈的加速,从15圈开始,每圈的时间都跑入2分钟以内,共计十圈,最后一公里用时4分49秒,重拾顶峰时的犀利。
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