我运动 我快乐
1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78
2014-07-29 11:48:50| 分类: 默认分类 | 标签: |举报 |字号大中小 订阅
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日跑量10公里,月跑量204公里,年跑量1721公里。年泳量22.5公里
今天农学院操场25圈10公里,用时55分钟,平均每公里配速5分32秒。
一上来就快,第二公里用时4分51秒69、第三公里用时4分47秒07。此后就恢复到5分50秒慢跑。
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