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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2014年07月30日  

2014-07-30 12:02:43|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       日跑量8公里,月跑量212公里,年跑量1729公里。年泳量22.5公里

       今天气温回升。早晨农学院操场和昨天约好的吧主共跑。一起步一公里就奔进了5分13秒,此后共延续5公里,都在5分10秒左右。6公里用时31分33秒,平均每公里配速5分15秒63,这也是近两月来最快的一次。

       坚守了6公里,俺泄气。借口是太阳高照,。转跑外圈。看看吧主的架势,还能跑,而俺身体已到极点,只好放弃。

        随后,外圈慢跑了4圈,今天共跑8公里。

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