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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2014年08月16日

2014-08-16 10:18:09| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量25公里，月跑量125公里，年跑量1864公里。年泳量23.9公里

今天俺和吧主跑了保障湖4圈25公里。用时2小时20分36秒。

有了昨天的宣告，才有今天的成绩，否则绝对跑不下来！

昨晚21：45分早早睡下，今天5：00从宋夹城出发。起跑时，有老胡和阿谢陪着俺和吧主，老胡一圈、阿谢两圈分别结束。第三圈一半时，严峻东开始跟跑，俺体力不支。

从第4圈开始一个人独立作战，4圈25公里，在昨天的宣告下，被俺顽强征服。

跑步时间：2小时20分36秒42；距离：25.02公里

中间的老者是我们跑吧德高望重76岁顾老，今年扬马10公里用时1小时10分。

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