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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2014年08月28日

2014-08-28 11:48:41| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量14公里，月跑量238公里，年跑量1977公里。年泳量23.9公里

今天农学院操场14公里。前9公里配速跑，每公里平均5分24秒，9公里用时48分37秒83。

后5公里跟着刘旻，没有她的带跑，一个人绝对坚持不下来。5公里用时28分07秒。

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