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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2014年08月28日  

2014-08-28 11:48:41|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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       日跑量14公里,月跑量238公里,年跑量1977公里。年泳量23.9公里

      今天农学院操场14公里。前9公里配速跑,每公里平均5分24秒,9公里用时48分37秒83。

       后5公里跟着刘旻,没有她的带跑,一个人绝对坚持不下来。5公里用时28分07秒。

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