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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2014年09月25日  

2014-09-25 12:23:41|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        日跑量10公里,月跑量162公里,年跑量2169公里。年泳量23.9公里

        现在迷恋上在外道跑,实际距离无法准确得知,按照手机运动软件和跑表计算出来的距离比实际偏少,但配速无形中显快。

     今早8道2分26秒一圈持续跑了有十多圈,手机软件显示5分18秒一公里。但按照8道450米一圈测算,实际每公里的配速在5分25秒徘徊。两者一公里相差7-8秒,这样的数据已经偏差很大了。

     星期六27日,是俺50岁的生日(国家法定年纪是49周岁),俺准备在农学院操场外道(8道),按照2分30秒的配速跑50圈(5分32秒每公里),纪念俺即将跨入奔6的行列,想想都怕,俺还有一年奔6了!

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