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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2015年12月09日

2015-12-09 11:59:39| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量11公里，月跑量98公里，年跑量2649公里

今天慢跑了11公里，用时1小时15分31秒，平均每公里配速6分52秒。

一直在盘算，按照这样的配速跑60公里的话，将耗时7个小时。

不知道能否坚持下来，一定要尽快体验，为香港100树立信心。

今天3点半起床，要送夫人去旅游。

早晨早早来到农学院操场，缺觉，跑不动。

不是香港100，可能就要放弃晨练。

想想24小时马不停蹄的奔波，这点睡眠已经很奢侈了，坚持下来就是胜利。

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