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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2015年12月09日  

2015-12-09 11:59:39|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        日跑量11公里,月跑量98公里,年跑量2649公里

       今天慢跑了11公里,用时1小时15分31秒,平均每公里配速6分52秒。

       一直在盘算,按照这样的配速跑60公里的话,将耗时7个小时。

       不知道能否坚持下来,一定要尽快体验,为香港100树立信心。

       今天3点半起床,要送夫人去旅游。

         早晨早早来到农学院操场,缺觉,跑不动。

         不是香港100,可能就要放弃晨练。

         想想24小时马不停蹄的奔波,这点睡眠已经很奢侈了,坚持下来就是胜利。

        

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