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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2015年04月09日  

2015-04-09 12:03:27|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     日跑量8公里,月跑量84公里,年跑量709公里。

     昨天跑了11公里快的。其中10公里计时跑用时47分01秒。这是最近一年来最快的记录。

     今天跑了8公里。起步后就快,再加上小吴跟跑,最快的第七公里跑了4分20秒,崩掉了。此后慢跑1公里草草收场。原本打算跑12公里的目标,最后只跑了8公里。

     今年扬马,我被组委会评为6星级运动员。本周日将参加2015扬马火炬点火仪式。


2015年04月09日 - 天悦 - 天悦
 
2015年04月09日 - 天悦 - 天悦
 
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