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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2015年09月24日

2015-09-24 12:01:36| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量8公里，月跑量233公里，年跑量2060公里

今天跑了8公里，用时47分钟，5分51秒配速。

跑不动，属于调整期。

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