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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2016年01月04日

2016-01-04 12:03:38| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量8公里，月跑量59公里，年跑量59公里

元月1日，跟着宋夹城的跑友在廖家沟城市中央公园溜达了一圈9公里。

元月2日，我和阿谢发起了越野高邮的活动，参加的人员共计四人，吧主、阿谢、小吴和我。阿谢的老大做后勤保障。我们6；45分从宋夹城南门停车场出发，途径宋夹城-槐泗-方巷-公道-送桥-郭集。实际里程42公里。于中午12点结束。小吴实现了初马的愿望，活动结束后，老大载着我们四人到高邮城区吃饭和沐浴。费用都是小吴落实的。当天我跑到40公里时，饿浪袭来，又瞌睡，再加上公路是混合车道，险象环生，我宣布越野终止，可两位女士还斗志昂扬，有着意犹未尽的轻松神态。可我还是决定结束，防止意外发生。

元月3日跑休

元月4日今天慢跑8公里。

从今天开始控制饮食了，看着我元月2日越野的体态，发福了很多。

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