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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2016年01月07日

2016-01-07 07:53:05| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量2公里，月跑量63公里，年跑量63公里

周二下雨跑休

周三慢跑2公里

周四今天慢跑2公里。

今天才有点跑步的状态，但慢跑2公里后，内急，只好放弃。

昨天安排爬山，可能是没休息好，犹豫不决的来到蜀岗西峰，慢跑上坡，在里面转了一圈后，实在不想跑，匆匆忙忙撤退回家。

香港100的确认函已收到，参赛号码：1934

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