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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2012年11月09日

2012-11-09 11:42:24| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量8公里，月跑量93公里，年跑量2897公里

昨晚11点回家，今早6点半，市体育场开跑。以慢跑维持日跑量，共计20圈8公里。这个月的跑步计划执行的很好，希望300公里的月跑量能够顺利完成。

明天的路跑计划是：6点从市体育场出发，槐泗来回15公里是基本量，不下雨准时出发。

2012镇江半程马拉松将于12月09号开跑，现在具体情况正在查询中，因靠近上马，不知到时能否成行。

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