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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2012年04月26日

2012-04-26 20:44:05| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量10公里，月跑量141公里，年跑量1064公里
2012年扬马即将来临，心里有说不清的酸涩，原本雄心勃勃突破100分钟，被 3月31日左腿肌腱拉伤彻底粉碎，从此进入低潮期。

4月份跑量才141公里，平均每天5.42公里，离目标值每天10公里，相差一半。今天早晨市体育场跑步25圈10公里，跑量在一天天回升，好现象。

29日扬马决定跟着2小时10分的“烟花醉”团队，随队举“扬州跑吧”旗跑，中途全程为团队拍照片，相信我的实力应该能够胜任。上海游龙的博客对我触动很大，曹老师现在不跑半程和1万米测试，就是担心逞强好胜跑伤两腿，到了我们这种年龄，其实追求的是跑的长久。

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