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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2012年04月07日  

2012-04-07 09:18:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     日跑量4公里,月跑量28公里,年跑量951公里

     今天周六,市体育场的干活。休息两天的左腿,走路已正常,可跑起来还是没有劲,为了状态不致于全废,试着跑了10圈4公里,配速在每公里6分钟开外。跑后左跟腱还是有疼痛感,明天继续跑休。

     最近状态特差,跟睡眠质量不好有关,厂里的琐事压得我有点喘不过气来,每每到夜里3点就进入浅睡眠状态,大概这就是亚健康吧。早晨跟大于聊天,不行扬马就跟着方队一起跑,追求成绩已经变成浮云,踏踏实实过好每一天。

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