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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2012年06月28日  

2012-06-28 12:00:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     日跑量16公里,月跑量290公里,年跑量1686公里

    早晨4点半自然醒,听着窗檐滴答雨声,心里既开心、又茫然,今天可以休息了,月跑量丢到了脑后。到了5点半,天放晴了,松弛的弦又绷紧了,赶快收拾,直接前往扬大本部操场锻炼,即使上班迟到,也要完成40圈16公里的信念又重新占据了我的脑海。

     剩着不下雨,只要我启动,再下多大的雨就无关紧要了。6点40分,久违地扬大操场准时开跑,十圈后,小何加入了我的行列,配速按照每公里5分钟的速度前行,20圈以后,有越跑越快的趋势,25圈10公里,用时50分14秒,跟小何打招呼,我退出。然后,我开始反道慢慢调整,16公里40圈的任务一定要实现,在这样的目标支撑下,反道15圈6公里用时32分31秒73又拿下了。

     哈哈,6月份300公里的跑量已经摸到边了。

   

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