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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2012年06月28日

2012-06-28 12:00:03| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量16公里，月跑量290公里，年跑量1686公里

早晨4点半自然醒，听着窗檐滴答雨声，心里既开心、又茫然，今天可以休息了，月跑量丢到了脑后。到了5点半，天放晴了，松弛的弦又绷紧了，赶快收拾，直接前往扬大本部操场锻炼，即使上班迟到，也要完成40圈16公里的信念又重新占据了我的脑海。

剩着不下雨，只要我启动，再下多大的雨就无关紧要了。6点40分，久违地扬大操场准时开跑，十圈后，小何加入了我的行列，配速按照每公里5分钟的速度前行，20圈以后，有越跑越快的趋势，25圈10公里，用时50分14秒，跟小何打招呼，我退出。然后，我开始反道慢慢调整，16公里40圈的任务一定要实现，在这样的目标支撑下，反道15圈6公里用时32分31秒73又拿下了。

哈哈，6月份300公里的跑量已经摸到边了。

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