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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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2012年07月24日  

2012-07-24 12:14:03|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     日跑量11公里,月跑量232公里,年跑量1928公里

     今天母亲76岁生日,身体挺硬朗,父亲召集我们小家庭在富春茶社为母亲祝寿,约好6点半准时出席。父母亲身体好,是我们小辈的最大幸福,否则我也不会像现在这样有这么充裕地时间来丰富自己的业余生活。

     早晨4点50分市体育场开跑,跑道上只有2、3个跑友,我打起精神,跟在他们后面。5点以后,来操场锻炼的人陆陆续续增加。特别是竞走队的运动员集训,顿时增加了气氛。看着他们,心里也年轻和充满活力,跑步也来了精神,25圈延续到28圈,11公里结束今天的干活。用时57分47秒,平均每公里配速5分15秒。遗憾的是失去了一次跟着特棒的小伙跑圈,我为他计时,他竞走一圈用时在2分钟,正合适我长距离跑的配速。

    

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