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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2012年07月24日

2012-07-24 12:14:03| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量11公里，月跑量232公里，年跑量1928公里

今天母亲76岁生日，身体挺硬朗，父亲召集我们小家庭在富春茶社为母亲祝寿，约好6点半准时出席。父母亲身体好，是我们小辈的最大幸福，否则我也不会像现在这样有这么充裕地时间来丰富自己的业余生活。

早晨4点50分市体育场开跑，跑道上只有2、3个跑友，我打起精神，跟在他们后面。5点以后，来操场锻炼的人陆陆续续增加。特别是竞走队的运动员集训，顿时增加了气氛。看着他们，心里也年轻和充满活力，跑步也来了精神，25圈延续到28圈，11公里结束今天的干活。用时57分47秒，平均每公里配速5分15秒。遗憾的是失去了一次跟着特棒的小伙跑圈，我为他计时，他竞走一圈用时在2分钟，正合适我长距离跑的配速。

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