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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2012年07月07日

2012-07-07 19:19:16| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量18公里，月跑量71公里，年跑量1767公里

今天老天爷架势，一早晨都没太阳，虽然有点闷湿，不影响跑步。5点45分保障湖开跑，持续跑了两圈，撤回到市体育场休息片刻，又跑了15圈6公里，完成了昨天布置的计划18公里，也终于将月跑量的任务到今天持平。

第二圈将近4公里，碰到逆向跑的大朱，亲切地问候，大朱调头和我共跑，有点遗憾没能陪着大朱再续一圈，关键是我体力跟不上，想两圈结束后喘口气。大朱无奈跟我一起重返体育场，他又继续跑了10圈，共计有8公里。

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