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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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2012年09月27日

2012-09-27 12:08:49| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量10公里，月跑量240公里，年跑量2518公里

从明天开始气温将明显下降，从现在的低温18-19度降至13-14度，人体的舒适度指数将提高。10月2日高邮半程的最低气温将达到10度左右，真正意义的秋冬季节来到了，一扫这两天的闷热。

今天凌晨5点接到跑吧CEO顾斌的短信，北马要补报地抓紧，看来北马官方网站即将开通报名通道，健康拜托我为人寿的一位跑友报名的事宜，我将在下午落实。

今天毫无激情地完成了日跑量25圈10公里，用时54分44秒36，平均每公里配速5分28秒43。

10月2日的高邮半程马拉松将以每公里5分钟的配速，1小时45分钟完成，前后误差应该不会超过1分钟，我充满了自信，一定会实现。

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