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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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为荣誉而跑  

2013-01-20 11:04:24|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      日跑量14公里,月跑量89公里,年跑量89公里

      今天周日,休息,又开始享受闲情逸致的周日生活。早晨一觉睡到7点起床,8点来到农学院操场锻炼。因为训练不系统,我的跑步功力已经大大退化,只有我最清楚我的状态,现在跑5分30分每公里都吃力。全程4小时绝对不可能,半程2小时都要打问号,看来我要引起警觉,加倍努力了。

      8点开跑,由于跑表显示设置错误,整个跑步计数紊乱,持续跑了40分钟,应该有15圈6公里。短暂休息,心不甘,复又重新开始计时跑,20圈8公里时,右脚踝关节出现不适反应,停跑。20圈8公里用时50分钟,平均每公里配速6分15秒,想再多跑点的愿望没有实现。

    

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