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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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为荣誉而跑

2013-01-20 11:04:24| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量14公里，月跑量89公里，年跑量89公里

今天周日，休息，又开始享受闲情逸致的周日生活。早晨一觉睡到7点起床，8点来到农学院操场锻炼。因为训练不系统，我的跑步功力已经大大退化，只有我最清楚我的状态，现在跑5分30分每公里都吃力。全程4小时绝对不可能，半程2小时都要打问号，看来我要引起警觉，加倍努力了。

8点开跑，由于跑表显示设置错误，整个跑步计数紊乱，持续跑了40分钟，应该有15圈6公里。短暂休息，心不甘，复又重新开始计时跑，20圈8公里时，右脚踝关节出现不适反应，停跑。20圈8公里用时50分钟，平均每公里配速6分15秒，想再多跑点的愿望没有实现。

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