多事之三月，跑量达到282公里，可喜可贺。
1月份跑量135公里、2月份跑量222公里、三月跑量上冲282公里，4月份争取突破300公里。
（路路通、广才、阿谢、俺四人扬马出发点合影）
今天路跑30公里分三段完成：
1、6点50分从文昌路石塔宾馆独自出发，沿着文昌路向东，跑到沙湾路向南，到扬马起跑点，用时45分钟，8公里。
2、8点从扬马起跑点开跑，一路有路路通、高邮跑步协会尤会长、阿谢、广才、王树枚、尤秀珍和我，另还有一位处马全程跟着，共计7人。以5分30秒的配速跑完扬马半程，用时1小时55分钟，路程20.5公里（因为国展路红灯，没绕京华城中城，少跑500米）。16公里左右，停下来买3瓶矿泉水，然后发力追赶大伙，先给腾后的初马一瓶，感觉有点浪费，毕竟是一个人享用，但他渴望的眼神，俺还是犹豫了一下给他；接着又追赶到一波，递给路路通一瓶，关照大伙分享；眼瞧着尤会长和阿谢在没有俺领跑的状况下，两人发力已经脱离了大伙，俺再拼命地向前追赶，好歹俺还有这个实力，最后一瓶水俺们三人分享，那个甜美清凉，一直侵入心脾，好久没有体会到矿泉水的美妙滋味，这可能跟俺早晨粒米未进有关。
3、10点独自一人从扬马终点双博馆出发，沿着文昌路向东返回，路程2公里。到了大润发，一个跑不动、二个时间不早了，此时有10点半了。俺做26路公交到石塔宾馆下车，走路回家。
今天整个跑步路程有30公里加，还是挺辛苦，想想42公里，都不知道俺还能否跑下来？
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