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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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3月17日路跑大仪24公里征集路跑队员  

2013-03-05 11:55:02|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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     日跑量12公里,月跑量54公里,年跑量411公里

     经过昨天休整,今儿早晨扬大本部操场启动相对轻松,但10圈之前,两脚生疼,怪多威最新款M9110B弹性不好。其实是俺有点娇气,随着转圈数的累加,两脚才体会到多威鞋子的性能不比阿迪达斯的鞋子差,也感觉有弹性了。

     10圈以后,跑起来渐入状态,今天共跑30圈12公里,用时1小时04分13秒,平均每公里配速5分21秒。

3月17日路跑大仪24公里征集路跑队员 - 天悦 - 天悦
    友谊广场到大仪,路程24公里。具体相关事宜,稍后继续发布。
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