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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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扬马赛前减量  

2013-04-19 11:51:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        日跑量10公里,月跑量182公里,年跑量835公里

       今天6点来到扬大本部操场,大哥已开跑。操场上有新面孔出现,晓军说是来自内蒙古的跑友。俺下跑池后,跟一个老伙计边跑边聊,他们一行4人来自内蒙古,都是60岁以上的退休老人,现在是天马行空,哪里有马拉松,就到哪里,扬州是第一次来。老伙计今年63岁,97年就参加了北京马拉松,全程最好成绩320,说得俺是羡慕加嫉妒,人家的思想觉悟怎么这么早?

       今天慢跑25圈10公里,用时54分钟。明天是否可以停跑了?纠结中。

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