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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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扬马赛前减量

2013-04-19 11:51:25| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量10公里，月跑量182公里，年跑量835公里

今天6点来到扬大本部操场，大哥已开跑。操场上有新面孔出现，晓军说是来自内蒙古的跑友。俺下跑池后，跟一个老伙计边跑边聊，他们一行4人来自内蒙古，都是60岁以上的退休老人，现在是天马行空，哪里有马拉松，就到哪里，扬州是第一次来。老伙计今年63岁，97年就参加了北京马拉松，全程最好成绩320，说得俺是羡慕加嫉妒，人家的思想觉悟怎么这么早？

今天慢跑25圈10公里，用时54分钟。明天是否可以停跑了？纠结中。

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