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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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好了伤疤忘了痛  

2013-05-14 08:10:16|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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        日跑量10公里,月跑量153公里,年跑量1078公里
          5月12日东营,因为在炎热的气温下,跑不开,大腿肌肉反而没有到咬牙切齿的胀痛,乳酸堆积轻微,早晨师范学院正式开工跑步。25圈10公里用时57分09秒78,平均每公里配速5分42秒97。

        在跑的过程中,俺想到了今年10月13日的北马,整整还有5个月,时间过得快,一眨眼就会到了,俺从现在开始为10月13日北马作准备,体重至少要从现在的82公里恢复到78公斤

         俺和广才都有同样的想法,东营俺们还是要去,再感受一次烈日的炼狱,这就叫好了伤疤忘了痛。

     

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