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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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好了伤疤忘了痛

2013-05-14 08:10:16| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量10公里，月跑量153公里，年跑量1078公里
5月12日东营，因为在炎热的气温下，跑不开，大腿肌肉反而没有到咬牙切齿的胀痛，乳酸堆积轻微，早晨师范学院正式开工跑步。25圈10公里用时57分09秒78，平均每公里配速5分42秒97。

在跑的过程中，俺想到了今年10月13日的北马，整整还有5个月，时间过得快，一眨眼就会到了，俺从现在开始为10月13日北马作准备，体重至少要从现在的82公里恢复到78公斤。

俺和广才都有同样的想法，东营俺们还是要去，再感受一次烈日的炼狱，这就叫好了伤疤忘了痛。

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