今天周六，农学院操场5点40分开跑。来的时候，晓军和俺前后脚，简单的寒暄后，各自跑。一起步，速度就奔着每公里5分钟的配速，虽然吃力，但坚持顶过了15圈以后，才慢慢找到感觉，此后只是做着机械式往复运动。25圈以后，小居开始跟着，一直跑到40圈16公里后，俺又开始独自跑。最后3公里冲刺，确保了今天全程18公里跑进了每公里5分钟的配速，用时1小29分38秒，平均每公里配速4分58秒79。
明天早晨和广才约好，继续在农学院操场跑步，明天跑15公里，这样年跑量终于突破1000公里了，但和玉明、健康、广才、小海哥、阿谢他们相比，俺是落后了将近一个月左右。
今天浏览了镇江文旅网站，这次东营行，玉明、广才和俺三人将跟着镇江文旅酷跑团同行，另外加上高邮跑吧一行10人，共计32人拼团前往东营，AA制，行程将是艰苦的，下星期六早晨5点大巴车从镇江出发，下午3、4点到东营。第二天跑过步，下午2点左右返程，到家也要到夜里12点左右了。
5分15秒94、5分00秒53、4分58秒49、4分57秒81、4分59秒67、4分58秒12、
5分04秒64、5分04秒50、5分05秒23、5分04秒45、5分03秒42、5分00秒85、
5分01秒70、4分58秒61、4分54秒02、4分44秒73、4分46秒27、4分39秒29。
评论