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1、2011.09.02 万米成绩:45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩:44分56秒78

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鹤立鸡群  

2013-06-05 07:52:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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         日跑量12公里,月跑量45公里,年跑量1270公里

       今天师范学院操场训练。有几天没去师范学院锻炼了,跑友老赵很关心。俺现在穿插在扬大本部、农学院和师范学院三者之间训练。每个跑场都有知心的跑友,但相比较而言师范学院真正跑马的跑友还是比较欠缺,俺在师范学院操场就显得有点另类,跑起来都是25圈以上,给其他晨练的人就产生一种错觉,此人夯跑过度,但慢慢地在晨练中,让他们知晓,居然在他们身边有一个跑马拉松的勇士。

      今天师范学院操场30圈12公里,其中11公里计时跑,跑进了55分钟以内,平均每公里配速4分59秒58。因为配速在5分钟以内,对于俺可是吃紧了,跑动的过程中,一直有两种声音伴随着俺,坚持和放弃。一直坚持到11公里,停止了俺的奔跑,此后慢跑1公里结束今天的训练。

     

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