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1、2011.09.02 万米成绩：45分34秒21---------------------2、2012.02.05 万米成绩：44分56秒78

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鹤立鸡群

2013-06-05 07:52:21| 分类：默认分类 | 标签： |举报 |字号大中小订阅

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日跑量12公里，月跑量45公里，年跑量1270公里

今天师范学院操场训练。有几天没去师范学院锻炼了，跑友老赵很关心。俺现在穿插在扬大本部、农学院和师范学院三者之间训练。每个跑场都有知心的跑友，但相比较而言师范学院真正跑马的跑友还是比较欠缺，俺在师范学院操场就显得有点另类，跑起来都是25圈以上，给其他晨练的人就产生一种错觉，此人夯跑过度，但慢慢地在晨练中，让他们知晓，居然在他们身边有一个跑马拉松的勇士。

今天师范学院操场30圈12公里，其中11公里计时跑，跑进了55分钟以内，平均每公里配速4分59秒58。因为配速在5分钟以内，对于俺可是吃紧了，跑动的过程中，一直有两种声音伴随着俺，坚持和放弃。一直坚持到11公里，停止了俺的奔跑，此后慢跑1公里结束今天的训练。

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